- Morangos (uma xícara, cortados)
- Mamão (uma xícara, cubos)
- Kiwi (um, médio)
- Laranja (uma, média)
- Suco de laranja (1/2 xícara)
- Cantalupo (1/4, médio)
- Manga (uma xícara, cortada)
- Grapefruit (1/2 de um médio)
- Suco de Grapefruit (1/2 xícara)
- Pimentão vermelho ou verde (1/2 xícara) Cru Cozido
- Brócolis (1/2 xícara, cozido)
- Couve (uma xícara, cozida)
- Couve-de-bruxelas (1/2 xícara, cozida)
- Ervilhas (1/2 xícara, cozidas) Frescas Congeladas
- Batata (uma média, assada)
| - 95mg
- 85
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